Yoga

Yoga ist mehr als Körperübungen

Yoga kann uns ein Leitfaden für ein gelingendes Leben sein

Yoga bietet uns Anleitung, gut für unseren Körper, unseren Geist und unsere Seele zu sorgen,
und kann uns helfen, diese drei Aspekte unseres Seins in Einklang zu bringen.

Mit Yoga können wir uns in Richtung einer beständigen Zufriedenheit,
eines beständigen Glücks bewegen, das wir in uns selbst finden und pflegen können.

Dadurch werden wir unabhängiger von den wechselhaften äußeren Umständen und können aufhören,
dem Glück im Außen nachzujagen, das ohnehin nie von Dauer ist.

So können wir die Glücksmomente, die uns im Außen geschenkt werden, in vollen Zügen genießen,
weil wir nicht mehr meinen, diese Glücksmomente krampfhaft festzuhalten zu müssen.

Basis für die Entwicklung einer größeren inneren Zufriedenheit
ist die Beruhigung unseres Geistes.

Um den Geist zu beruhigen, bietet Yoga verschiedene Techniken.

Meditation ist die Methode, die am unmittelbarsten auf den Geist einwirkt, da man direkt mit dem Geist arbeitet.
Das ist allerdings nicht immer so einfach und gerade für Anfänger schwierig.

Daher bietet Yoga auch Übungen an, die zum Teil vordergründig erst einmal gar nichts
mit dem Geist zu tun haben, die den Geist aber – quasi “nebenbei”- dennoch zur Ruhe bringen.

Unsere Atmung ist ein kraftvolles Mittel zur Beruhigung unseres Geistes.

Der Lehre des Yoga zufolge sind unser Geist und unser Atem direkt miteinander verbunden:

Wenn der Geist unruhig ist, wird auch der Atem unruhig und schnell sein.
Umgekehrt kommt der Atem zur Ruhe und vertieft sich, wenn der Geist sich beruhigt.

Diesen Zusammenhang können wir auch umkehren:
Wenn wir lernen, unseren Atem zu kontrollieren und ruhiger werden zu lassen,
können wir dadurch unseren Geist positiv beeinflussen.

Um Einfluss auf unseren Atem zu nehmen, bietet Hatha-Yoga verschiedene Möglichkeiten

Hierzu zählen - neben anderen - insbesondere Pranayama (Atemübungen) und Asanas (Körperübungen).

Während der Bezug zum Atem bei Pranayama offensichtlich ist,
scheint dieser Zusammenhang bei den Asanas auf den ersten Blick nicht so klar.
Als Körperübungen haben sie vordergründig das Ziel, den Körper zu kräftigen und zu dehnen.
Aber auch hier nehmen wir Einfluss auf unseren Atem, denn die Ausführung der Asanas wird von einer bewusst geführten Atmung begleitet.

Sanftes Yoga - individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt

Yoga ist kein Vergleichswettkampf, bei dem es darum geht, wer die schwierigsten Posen ausführt oder diese am längsten hält,
Vielmehr sollte wir Yoga so praktizieren, dass es unserem Körper, unserem Geist und unserer Seele wohl tun.
Welches Maß dafür stimmig ist, ist individuell unterschiedlich.

Mein Fokus liegt auf der Beruhigung des Geistes, der Steigerung der Bewusstheit für Körper und Geist
und auf der sanften, individuell abgestimmten Stärkung und Verbesserung der Beweglichkeit des Körpers.

Dafür müssen Sie keine bestimmten sportlichen Voraussetzungen erfüllen.
Ich richte die Yogastunde an Ihren individuellen körperlichen Voraussetzungen und Ihren Wünschen aus.

Bei körperlichen Einschränkungen, die Yoga auf der Matte erschweren,
biete ich Ihnen gerne eine schonende Alternative in Form von 'Yoga auf dem Stuhl' an.